Med rätt kombination av madrass och lamellram lägger vi grunden för vilsam sömn. För att hitta dem, bör du definitivt söka råd från en specialist, eftersom sömnbehov är mycket olika och inte omedelbart igenkännliga för en lekman. För: Komfort är inte alltid bra.
Just nu konfronteras man med madrassannonsering överallt vid busshållplatser eller på Facebook. De kallas "Caspar" eller "Eve" och annonseras som "En madrass för alla". Men kan det finnas en standardmadrass för alla eller behöver madrassen inte vara lika individuell som sovhytten? Expert Tanja Dressel-Marquart är en TÜV-certifierad sömnkonsult, driver ”madrass- och sänghus” i München och berättar hur vi kan undvika vanliga misstag när vi köper madrasser och lamellramar. När allt kommer omkring spenderar varje tyskare 24 år av sitt liv på att sova. Som med din partner vill du göra rätt val.
Haus.de: Vissa leverantörer marknadsför "en madrassmodell för alla". Kan det fungera?
Tanja Dressel-Marquart: ”Det finns ingen madrasslösning som passar alla. Många vet inte och gör det fel att även i en dubbelsäng behöver alla ett individuellt anpassat sovsystem, bestående av en lamellram, madrass och kudde. "
Hur ”hård” ska madrassen vara?
Dressel-Marquart: ”Lyckligtvis är missuppfattningen att en hård madrass i allmänhet är en bra madrass inte längre lika vanlig idag. Madrassens fasthetsgrad beror på kunden och hans individuella behov, dvs hans kroppsbyggnad, vikt och eventuella klagomål. "
Vilken madrass passar vem?
Dressel-Marquart: ”För människor som svettas på natten är fjädermadrasser lämpliga eftersom de lätt avger fukt och värme. Boxfjädersängar ventilerar inte lika bra eftersom elementen ligger ovanpå varandra. En välventilerad kallskummadrass kan också fungera för denna grupp människor. Latexmadrasser är inte för dem. På grund av sin goda värmeisolering är dessa bekväma för personer som är lätt kalla. Madrasser av viskösa skum isolerar också och erbjuder speciell tryckavlastning.
Sidoslipar stöder högkvalitativt kallskum, helst med axelkomfortzoner för axelproblem. Fjädermadrasser av hög kvalitet är vanligtvis idealiska för tunga människor, medan vattensängar är mer lämpade för lätta och normalviktiga människor. "
Hur viktigt är lamellramen?
Dressel-Marquart: ”Lamellramen är sängens ryggrad och därför det viktigaste elementet. Alla bör vara uppmärksamma på god kvalitet. Om den sjunker kan inte en bra madrass kompensera för det. För testet kan du också lägga dig på ramen utan madrass. Så du kan se bättre när det inte längre stöds ordentligt. Lamellerna måste fortfarande böjas uppåt eller så rakt som möjligt när de laddas. Dessutom sliter madrassen inte bara ut, utan ska lamellramen också bytas ut efter åtta till tio år. "
Hur stor måste säng och madrass vara?
Dressel-Marquart: ”Den normala sänglängden i Tyskland är två meter. I grund och botten ska sängen alltid vara 20 centimeter större än sovhytten. För många män betyder det att standardsängen och madrassen är för korta. Sömnforskning rekommenderar en bredd på minst 90 centimeter för en enkelsäng. "
Vad måste vi tänka på med kudden?
Dressel-Marquart: ”De 80 x 80 centimeter stora kuddarna är för stora för ryggvänligt sova. Eftersom axeln och övre delen av ryggen inte ska ligga på kudden. 40 till 80 är till exempel ett mer lämpligt format som nu erbjuds allt oftare. "
Hur känner jag igen en kompetent specialistrådgivare?
Dressel-Marquart: ”Han frågar om problemen och anledningen till att köpa en madrass. Och han tar sig tid. "
Vilket är ditt viktigaste råd när du köper en madrass?
Dressel-Marquart: ”Det är viktigt att testa det i butiken, helst med en mätning. Och ta tillräckligt med tid, minst en timme. Ibland måste du också ge den nya madrassen lite tid. Det tar i genomsnitt 21 nätter att vänja sig vid en ny madrass. Förbättringar märks inte alltid omedelbart. "
Lästips från redaktörerna:
- Sovrumstips för en god sömn
- Avmaskera och förvisa sömnstörningar
