Bra om du äger ett gym och smyger dig ner för att svettas. För alla andra uppstår frågan, var ska man placera motionscykeln? Liten och vikbar träningsutrustning för hemmet sparar plats och möjliggör effektiv träning även utan ett stort gym. Detta gör att du kan integrera ditt hemmagym i dina egna fyra väggar på ett platsbesparande och förnuftigt sätt.
Träna hälsosamt hemma
Sport håller dig frisk, motion är bra. Men eftersom inte alla gillar att springa runt i regnet tidigt på morgonen eller med ångest göra sina varv i mörkret på kvällen, köper vi en motionscykel: cykelergometer, korstränare, stepper, bukbänk. Det borde vara tre gånger 30 minuters träning per vecka för att begränsa den normala men obehagliga muskelförlusten under de kommande åren och för att hålla hjärt-kärlsystemet nöjd. Oavsett öppettiderna för gymmet tränar vi oss friska. Det är teorin.
Men var placerar du träningsutrustningen? Nästan vart tredje hushåll har träningsredskap - smart träningsutrustning åtnjuter också ökande popularitet. Mer än tio miljoner optiska monster väntar på att flyttas varje dag. De finns i våra lägenheter och hus som en materiell utmaning att göra något för vår hälsa. Bra om du har ett gym - och smyger dig ner för att svettas.
De flesta av dem har inte tillräckligt med utrymme. Istället placerar du romperen i vardagsrummet framför TV: n eller i sovrummet framför sängen. Båda platserna verkar geniala eftersom det dåliga samvetet alltid syns i rummet och chansen att övervinna det svagare jaget ökar. Men: Förskönar ett löpband, minst 140 centimeter lång, 70 brett och 130 högt, ett snyggt och mysigt vardagsrum? Utstrålar tränaren en diffus erotisk aura framför dubbelsängen? Tja, inte riktigt - eller hur?
En konventionell löpband är skrymmande och är inte särskilt lämplig som träningsanordning i små lägenheter. Lyckligtvis finns det andra sätt att lagra träningsutrustning på ett platsbesparande sätt.
Hur kan träningsutrustningen integreras för att spara utrymme hemma?
Så var lägger vi, fitnessentusiaster, saker utan att de samlar damm i ett skamligt hörn, missbrukas som klädställ eller torpederar anläggningen så mycket att man knappast vågar bjuda in gäster (förutom naturligtvis goda vänner, som kan förväntas göra det)? Vi har samlat de tre bästa tipsen åt dig.
Tips 1: Vikbar och liten träningsutrustning
Naturligtvis kan små träningsutrustningar lagras på ett särskilt platsbesparande sätt och de hopfällbara versionerna försvinner också mycket snabbt vid behov, varför nästan alla tillverkare nu erbjuder denna tjänst. Men var försiktig: löpbandets mått minskar bara till 65 x 70 x 140 centimeter - detta gör dem inte på något sätt osynliga. De passar inte ens under soffan i viss utsträckning. Ändå finns det några varianter som kan integreras på ett förnuftigt och platsbesparande sätt hemma och möjliggöra ditt eget gym.
Push-up handtag
De speciella push-up-handtagen från Songmics minskar trycket på händer, handleder och armbågar tack vare sin ergonomiska form och möjliggör effektiv träning i hemmet. De fastsatta skumkuddarna gör det lätt att greppa och halka på handtagen och ger ett bekvämt grepp i handen. En stor fördel jämfört med annan träningsutrustning för hemma är att push-up-handtagen är redo för omedelbar användning och inte behöver monteras hårt. I kombination med den utrymmesbesparande och kompakta designen är stödstängerna mycket rörliga och träning kan genomföras från var som helst. Om träningsutrustningen inte behövs kan den enkelt förvaras i en låda. Men glöm inte att ta ut push-up-handtagen igen.
Här kan du beställa SONGMICS push-up-grepp från Amazon.
Bentränare
Något större men ändå platsbesparande: bentränaren från AGM. Motionscykeln kan inte bara integreras optimalt hemma, det gör det också möjligt att träna medan du gör andra aktiviteter. Lägg det bara under ditt skrivbord och kom igång. Tack vare en LCD-skärm har du alltid en översikt över din träning och de kalorier du har bränt. Samtidigt ger halkfria gummibuffertar ytterligare stöd och motståndet kan anpassas perfekt till dina behov med en spänningsknapp. Detta gör bentränaren mycket attraktiv, inte bara för nybörjare: träningsapparaten är också idealisk för rehabilitering efter operation eller skada. Om bentränaren också är mycket platsbesparande när den fälls ut, gör den vikbara designen den ännu mer kompakt.Bentränaren kan förvaras och tas med dig nästan var som helst. Förresten: Om du behöver byta från push-up-grepp, kan bentränaren också användas optimalt för effektiv armträning.
Här kan du beställa AGM mini-träningsenhet från Amazon.
Magtränare
Magtränaren från Songmics kan också lagras för att spara utrymme. Olika övningar tränar inte bara hela magmusklerna - andra delar av kroppen, såsom midja, höfter eller armar, drar också nytta av magtränaren. Specialhandtag av skum och de stabila dubbla hjulen ger stöd och möjliggör effektiv träning för nybörjare och proffs. Magtränaren kan också användas var som helst tack vare sin kompakta design och är skonsam mot golvet tack vare ett speciellt PVC-skydd. Den perfekta träningsmaskinen för hemma!
Här kan du beställa SONGMICS magevals från Amazon.
Tips 2: designenheter
Ja, de finns verkligen - designenheter som pryder varje rum och passar så subtilt till en naturlig atmosfär att du gärna skulle offra din farfars vingstol för det. Till exempel den exklusiva roddtränaren Waterrower gjord av amerikanskt körsbärsträ. Men ve, de trendiga föremålen muteras till utställningar som dammas av men inte används - då hade investeringen inte varit värt det.
Tips 3: Dölj, bygg, scenera eller ompröva kreativt
Gömma sig: en cykel kan enkelt döljas bakom en skärm, till exempel av målat trä eller tyg. En vacker gardin avgränsar också lagringsutrymme. Fördel: Ingenting behöver monteras innan du kan börja. Lyft gardinen - och stäng av den omedelbart.
Byggnad: Dra nytta av en nisch i ett rum och täck den med ett skåp. Gör-det-själv-byggare bygger också ett slags bröst (utan golv) för vardagsrummet eller hallen, där bukbänken finns. Öppna magnetdörrarna, dra ut enheten och böj dina muskler.
Iscenesättning: Vad du inte vill eller inte kan dölja, bör du visa upp: Så måla ett lämpligt hörn i vardagsrummet, montera en ljuspunkt och placera enheten i rampljuset som ett hälsobjekt som en målning.
Omtanke: Köp en yogamatta och ett Theraband (förmodligen den minsta träningsmaskinen i världen). Allt passar upprullat i nästan alla lådor, under sängen eller soffan.
