Många människor tillbringar nästan all sin tid i slutna rum: på jobbet, i skolan och hemma - vi är sällan utomhus. Inomhusklimatet är därför av avgörande betydelse för hälsa och välbefinnande. Vi kan bara hålla oss friska och produktiva om klimatet och personliga krav matchar.
Vad betyder termen "inomhusklimat"?
Delvis är det optimala inomhusklimatet en fråga om individuella krav. Vissa föredrar att lämna sovrumsfönstret öppet på vintern, medan andra skakar på sensommarkvällar och slår på värmen. Ytterligare andra är känsliga för torr uppvärmningsluft, får luftvägsinfektioner eller hudproblem. Sådana effekter av alltför torr luft har bevisats i studier.
Med alla individuella preferenser och känsligheter bestäms hälsosamma miljöförhållanden också av objektiva faktorer. Med temperatur och luftfuktighet i rum, lufthastighet och värmestrålning (i form av elektromagnetiska vågor) sammanfattas fyra parametrar under termen "inomhusklimat". Dessutom finns luftkvaliteten, som handlar om föroreningar och komponenter som syre och CO 2 .
Ett hälsosamt inomhusklimat har också att göra med att känna
Lufthastighet och värmestrålning kan inte mätas enkelt av lekmän, men de kan kännas: drag är i de flesta fall obehagliga och får oklädda delar av kroppen att svalna och vi uppfattar lufttemperaturen som kallare än vid låga lufthastigheter.
Vi uppfattar normalt termisk strålning i kombination med lufttemperaturen. Vi märker bara strålningsvärmen individuellt vid direkt och stark strålning, till exempel från solljus genom ett fönster. Följande gäller: senast när det blir obehagligt är inomhusklimatet inte längre hälsosamt. Slitstarka fönster och dörrar kan tätas genom justering, dragpropp och tätningstejp. Detta sparar också energikostnader. Gardiner, persienner och persienner hjälper mot oönskad värmestrålning.
Starta fotogalleri 5 Visa alla
1. Dagsljus: Naturligt ljus påverkar vår fysiska och mentala hälsa: Det gör oss aktiva, stimulerar vitaminproduktionen och kontrollerar hormonbalansen. Ju mer av det vi tar in i bostads- och arbetsutrymmen, desto bättre. Förekomsten av ljus genom takfönster överstiger tydligt fönsterluckorna i samma storlek.
2. Frisk luft: Koldioxid, lukt, föroreningar och fukt samlas i gammal rumsluft. Konsekvenserna: Vi känner oss trötta, obekväma och mögel kan växa. Skäl nog att ta hand om regelbundet flygutbyte, manuellt eller automatiskt. För att må bra behöver vi 30 m 3 frisk luft - per timme. Kontrollera luftfuktigheten med en hygrometer. Idealisk: 50 procent.
3. Värmeskydd: för mycket sol överhettar huset och invånarna. När den här värmen byggs upp i sovrummet på natten är det svårt att somna och somna - och nästa dag blir ansträngande. Värmeskyddsmarkiser (från Velux) släpper igenom ljuset och håller ut 75% av värmen innan det träffar glasytan på fönstret. Ett utökat uteplatsmarkis hjälper också till att hålla rummet svalare.
4. Ljudisolering: Öronen är alltid vid mottagning. Du kan inte vänja dig vid buller, även om du menar det. Det kan göra dig sjuk: mentalt och fysiskt. Tyst recept syftar till att förhindra att komponenter vibrerar och dämpar ljudreflektioner: Du väger ner tak eller lägger mjuka, fjädrande lager i konstruktionen. Akustiska paneler har också en dämpande effekt.
5. Material
Trä: Det finns 11,1 miljoner hektar skog i Tyskland, vilket motsvarar cirka 32% av den totala ytan. Träd lagrar koldioxid när de växer, cirka 222 miljoner ton per år. Om träet används för att bygga förblir CO 2 fast - bra för klimatet. FSC- eller PEFC-etiketten står för hållbar skogsförvaltning. Färg: nymålade väggar och förbättrar därmed luften i rummet - som fungerar med en färg med fotokatalytisk effekt (från Auro). Den använder ljus för att dela upp lukt och föroreningar i neutrala ämnen. Lera: till exempel som gips eller färg. Materialet lagrar värme under dagen och släpper ut det på kvällen: svalare rum på sommaren, kortare uppvärmningsperioder på vintern. Dessutom reglerar byggmaterialet luftfuktigheten, så det förbättrar rumsklimatet.
Vilket inomhusklimat är hälsosamt?
De andra parametrarna för ett hälsosamt inomhusklimat kan också mätas hemma med en hygrometer och termometer. De grundläggande riktvärdena är en luftfuktighet i rum mellan 30 och 50 procent och en temperatur på 19 till 21 grader Celsius. Där fysiskt ansträngande arbete utförs kan det också bli betydligt kallare, i sovrummet är 18 grader tillräckligt, i badrummet är 23 grader lämpligt.
På sommaren är sådana temperaturer svåra att uppnå utan luftkonditionering. När utetemperaturen är hög är det bäst att ventilera hela lägenheten på natten med öppna fönster. Detta främjar vilsam sömn. På morgonen ska fönstren stängas igen och solljuset ska skyddas av persienner eller liknande åtgärder. Så lägenheten värms inte upp så mycket under dagen.
Ventilation och uppvärmning reglerar rumsklimatet
Korrekt ventilation är också viktigt på vintern för ett hälsosamt inomhusklimat: Överdriven luftfuktighet utan tillräckligt luftutbyte leder oundvikligen till mögeltillväxt. Detta gäller inte bara badrummet och köket, utan också alla rum där människor är. För genom svettning och andning släpper vi ut vattenånga i rumsluften, som endast har en begränsad kapacitet för detta. Fukten kondenserar på kalla väggar, fönster och möbler och mögelblommor. Ytterväggar framför vilka det finns stora skåp är särskilt utsatta eftersom luftcirkulationen är begränsad där. Smarta hygrometrar är ett sätt att hålla ett öga på fuktigheten och förhindra mögel.
Formtillväxt kan förhindras genom att låta rumsluften inte sjunka under 14 grader Celsius även om du är frånvarande under en längre tid och ventilerar kort men starkt flera gånger om dagen: Med intermittent ventilation eller korsventilation öppnar du alla fönster och dörrar helt i fem till tio minuter. Med utkastet fylls hela lägenheten med frisk luft utan att de varma föremålen, väggarna och golven svalnar för mycket. Som ett resultat värms den friska luften upp relativt snabbt till en behaglig temperatur och garanterar ett hälsosamt liv.
Vinklade fönster bör endast vara en stopplucka på vintern. Eftersom luftväxlingen tar betydligt längre tid på grund av det smala gapet och mer av den lagrade termiska energin går förlorad. Mycket viktigt vid ventilation: skruva ner värmen! Annars värmer du dig direkt ut genom fönstret.
Förbättra luftkvaliteten
Mögel är det största hotet mot hälsosam luftkvalitet. Inte alla typer av mögel kan ses med ögat. En angrepp i hörn som blockeras av möbler eller vit mögel på vit flis tapet luktas ofta innan du kan se den. Den smaklös lukten är inte bara obehaglig utan visar också att luftföroreningar är hälsofarliga. Därför måste formen hittas och elimineras.
Kommersiellt tillgängliga medel är lämpliga för mindre angrepp om du noggrant följer bruksanvisningen. Men var försiktig: sådana medel kan också vara skadliga för hälsan om de används fel.
Endast en specialist kan ta bort större angrepp. Han klargör också orsakerna till mögel. Om luftfuktigheten i rummet är för hög kan endast bättre ventilation och eventuellt ett större avstånd mellan möbler och väggar hjälpa. Om det finns strukturella defekter som otillräcklig värmeisolering måste större åtgärder vidtas. För så länge orsakerna inte elimineras kommer formen att fortsätta komma tillbaka.
Expertintervju: varför är ett hälsosamt liv så viktigt?
Wolfgang Plehn från Federal Environment Agency svarar på de viktigaste frågorna om ett hälsosamt liv.
Idag tillbringar vi upp till 90 procent av vår tid inomhus. Luften där ska vara bra och inga föroreningar ska fly från golvet, väggarna eller möblerna runt oss. Material med låga utsläpp är ännu mer relevanta idag än tidigare eftersom nya eller renoverade byggnader vanligtvis är mycket tätare idag. I en intervju med Your-Best-Home.net förklarar Wolfgang Plehn från Federal Environment Agency varför ett hälsosamt liv är så viktigt.
Europeiska bygglagen kräver att en byggnad ”inte äventyrar hygien eller hälsa och säkerhet för anställda, boende eller invånare under hela dess livscykel.
Vad är ett hälsosamt liv?
Det är ett brett fält. Det är viktigt att ha byggprodukter och inredning i våra lägenheter som inte får släppa ut ohälsosamma och oönskade ämnen eller gaser i miljön. Bra och regelbunden ventilation är alltid en del av ett hälsosamt liv. Bra och adekvat belysning är också viktigt. Och naturligtvis undvikande av andra källor till föroreningar i det inre, såsom tobaksrök eller e-cigaretter, doftljus eller etanolskorstenar, vilket leder till föroreningar.
Varför kallar du etanol eldstäder?
Folk gillar att annonsera med bioetanol som bränsle, men i princip är det inget annat än en öppen spis i lägenheten. En sådan flamma producerar en hel rad föroreningar och mycket koldioxid. Om du vill ha bra inomhusluft är sådana enheter inte en bra idé.
Vilken roll spelar koldioxid i hälsan?
Människor själva är en källa till utsläpp för detta: deras andning producerar koldioxid. Det är därför som ventilation är nödvändig för att minska CO 2 -koncentrationen och även för att föra fukt ut. Om du vill veta exakt kan du bestämma koncentrationen i ditt hem med ett CO 2- trafikljus eller en liten CO 2 -mätanordning.
Hur kan man minska CO 2 -halten i luften?
Du tillbringar cirka åtta timmar i sovrummen och det är inte alltid möjligt att sova med fönstret öppet. Ventilationssystem kan också säkerställa god luft på natten.
Ska man inte räkna med energiförluster?
Moderna ventilationssystem har ofta en värmeväxlare. Detta innebär att luften som strömmar ut från rummen avger värmen till den friska luften som strömmar in. Det sparar energi. Sådana system bidrar också till ett bekvämt boende eftersom du undviker kall drag.
Finns det lagstadgade bestämmelser om hälsosam livsstil?
I Tyskland har vi kommittén för hälsobedömning av byggprodukter, som har utvecklat ett testschema (AgBB-schemat) med vilket material testas med avseende på deras hälsoeffekter. Detta säkerställer att byggprodukterna inte utgör några direkta faror.
Kontrolleras alla byggmaterial på detta sätt?
Nej, bara de som är inbyggda över ett stort område. Till exempel golvkonstruktionsmaterial, golvbeläggningar och vissa väggmaterial.
Kan kunden alltid se detta på produkten?
Tyvärr inte. Testerna från det tyska institutet för strukturteknik kändes tidigare igen med ett stort Ü-märke. EG-domstolen i FRG har förbjudit denna märkning. Vi har därför en övergångsperiod under vilken det inte går att avgöra om ett material har testats. Det regleras i de tekniska byggreglerna på frivillig basis. Du ser det inte på produkten, men du kan fråga tillverkaren. För närvarande finns det bara det europeiska CE-märket, som bara anger att vissa europeiska normer och tekniska standarder har uppfyllts. Symbolen har ingen betydelse för hälsa och miljöskydd. Det finns ett kryphål här på grund av rättspraxis.
Healthy Homes Barometer visar att många människor bor i ohälsosamma utrymmen.
Kan du lita på ett certifikat som den populära "Blue Angel"?
Detta är den enklaste riktningen för slutanvändaren.
Ger den federala miljöbyrån information om byggmaterialens kompatibilitet?
Vi har många broschyrer för slutanvändare, och i vår årsrapport, ”fokusområdena” 2017, tar vi specifikt upp ämnet ”inomhusluft”.
Vilka material ska konsumenten vara särskilt försiktig med?
Det kan man inte säga över hela linjen. Men var och en av oss har alltid ett mätinstrument med sig, vår egen näsa. Detta är naturligtvis inte vetenskapligt, men om du märker i butiken att något går emot spannet, bör du leta efter en annan produkt. Emellertid: utsläpp av lukt och föroreningar är inte desamma: en produkt kan ha en lukt och inga föroreningar. Omvänt finns det också luktfria föroreningar. En inledande orientering kan dock vara en lukt.
Är produkter närmare naturen automatiskt de friskare?
Detta kan inte heller sägas så: gaser flyr från vissa träbaserade material vars effekter är ganska jämförbara med ångor från plast.
Måste ett hälsosamt hem vara dyrt?
Jag tror inte det. Med bra planering och urval av produkter kan du bygga billiga och låga utsläpp samtidigt. Speciellt de senaste åren har vi sett en trend mot produkter med lägre utsläpp. Inte minst för att konsumenter inte längre accepterar att en ny byggnad måste sändas i sex månader. Denna förändring i konsumentmedvetenhet har gjort många produkter bättre. Men det finns naturligtvis fortfarande problemfall.
Vad ser du som fördelar och nackdelar med god isolering?
Bättre och mer professionell isolering är alltid bra eftersom väggarna är varmare inuti. Detta undviker kalla fläckar på ytterväggarna, där mögel eventuellt kan bildas. Och mögel i interiören är en viktig hälsofråga. I detta avseende är god isolering en bra förutsättning för ett hälsosamt liv. Det kritiseras ofta att moderna hus med mycket välstängande fönster är för packade. Detta stänger cirkeln: om det inte finns mer drag, måste du ventilera regelbundet.
