Människor är vanor av vanor ". Följaktligen har många svårt att ändra sina egna matvanor. Oavsett om du vill gå ner i vikt permanent, bli bättre i rätt kost eller lindra en kronisk sjukdom, kan näringsråd vara till hjälp i många situationer. Du kan ta reda på vilka kostnader du måste förvänta dig för detta i intervjun med kostnadskontrollsexperten, som också har många tips redo för dig.
Vad är näringsråd?
Kostnadskontroll: Rätt diet bidrar väsentligt till hälsa och välbefinnande. Fler och fler människor värdesätter hälsosamma och balanserade måltider. Som en del av näringsråd får du information om näringsfysiologiska förhållanden, biokemiska processer och de allergologiska effekterna av vad du äter varje dag.
Om du vill gå ner i vikt är näringsråd en värdefull hjälp. Här lär du dig mycket om rätt matvanor, val av mat och utveckla en ny kroppsmedvetenhet. Du lär dig också hur du håller en näringsdagbok.
Vilka kostnader måste jag förvänta mig för personlig näringsråd?
En-mot-en-möten är en form av råd
Kostnad Kontroll: I genomsnitt kostnaderna för enskilda närings råd med fem en- on- en möten är runt 300 euro. Om du väljer ett gruppseminarium är kostnaderna lägre med i genomsnitt 150 EUR .
| Konst | Varaktighet | pris |
|---|---|---|
| Individuell rådgivning | 60 minuter | 45 till 90 EUR |
| Individuell rådgivning | 45 minuter | 30 till 60 EUR |
| Utvärdering av din näringslogg | ej tillämpligt | 25 till 75 EUR |
| 10 enheter i en grupp | 45 eller 60 minuter per enhet | 110 till 200 EUR |
| Näringsråd i gymmet | beroende på studio | 50 till 200 EUR |
| Ackompanjemang av en nutritioncoach | ej tillämpligt | 180 till 400 EUR |
| Medföljande matlagningskurs | 60 - 120 minuter | 35 - 75 EUR |
Vilken variant du väljer beror på din personlighetsstruktur. Tillsammans kan det bli lättare att bli av med dåliga vanor. Med individuella näringsråd kan specialisten dock ta itu med dina aspekter.
Bär sjukförsäkringsbolaget kostnaderna?
Kostnadskontroll: Kostnaderna för ett polikliniskt näringskonsult täcks helt eller delvis av många sjukförsäkringsbolag. Inte bara de råd som en läkare föreskriver stöds, utan också råd om förebyggande av sekundära sjukdomar, såsom fetma.
| Konst | Subsidiebelopp |
|---|---|
| Rehabilitering näringsråd | 60 till 100 procent av konsultavgifterna upp till det överenskomna maximibeloppet |
| Förebyggande näringsråd | Upp till 80 procent av konsultationsavgifterna upp till det överenskomna maximibeloppet |
| Näringsråd för barn och ungdomar | Upp till 100 procent av konsultavgifterna upp till det överenskomna maximibeloppet |
| Näringsråd i gymmet | Med lämplig kvalifikation av nutritionisten |
| Online-program | Beroende på vårdförsäkringsgivaren är det bara vissa leverantörer |
| Näringsråd för matintoleranser | Om föreskrivs av en läkare |
| Näringsråd när du byter kost (t.ex. veganer) | Om det inte är ordinerat av medicinska skäl: Nej. |
| Näringsråd för gravida och ammande kvinnor | Nej. |
Beroende på fall och sjukförsäkringsföretag kan generösa subventioner förväntas
Som framgår av tabellen ovan varierar subventionens storlek beroende på sjukförsäkringsbolaget. Förutsättningen för åtminstone partiell refinansiering är dock alltid att den valda nutritionisten har motsvarande ytterligare kvalifikationer, till exempel från German Nutrition Society (DGE). Dessutom måste du regelbundet delta i den bokade kursen och bevisa detta.
För att näringsråd för rehabilitering ska kunna subventioneras på grund av en sjukdom måste du lämna in ett recept. Näringsläkaren skickar in detta till kassan med kostnadsberäkningen. Som regel finansieras fem möten, i motiverade enskilda fall upp till tio.
Om näringsrådet är förebyggande måste du betala i förskott. Om du skickar in en bekräftelse på deltagande till sjukförsäkringsbolaget efter konsultationen får du ersättning för kostnaderna.
Många sjukförsäkringsbolag erbjuder nu sina egna näringsrådsprogram . Priserna för dessa ligger mellan 45 och 90 EUR under ett helt år. I vissa fall kommer du till och med att återbetala det här beloppet efter att det har slutförts.
Om du är privatförsäkrad beror subventionens storlek på den valda tariffen. Därför är det viktigt att kontakta ditt försäkringsbolag i förväg om näringsrådet och få dem att bekräfta att kostnaderna kommer att täckas.
Vad innehåller näringsråd?
Kostnadskontroll: Du kommer att lära dig mycket om näring och vilken roll dina matvanor spelar för hälsoproblem eller fetma.
Till exempel lär du dig:
- Hur man äter en hälsosam och balanserad kost.
- Hur man går ner i vikt permanent och utan den fruktade yo-yo-effekten.
- Hur diet påverkar tillstånd som högt blodtryck, diabetes, gikt, cancer, magbesvär eller benskörhet.
För detta ändamål skapar nutritionisten en individuell näringsplan för dig och stöder dig i genomförandet.
Hur fungerar näringsrådet?
Kostnadskontroll: Du kan hitta nutritionists på Internet eller i den regionala dagstidningen. En titt på anslagstavlan i gymmet kan också vara värdefullt. Kanske kan en vän eller arbetskollega rekommendera en nutritionist som han eller hon har haft goda erfarenheter med.
Nutritionistens kvalifikationer bör undersökas i god tid före rådgivning
Observera: Eftersom yrket näringsläkare inte är skyddat i Tyskland bör du informera dig själv i förväg om kvalifikationerna hos tränaren eller nutritionisten i fråga. Fall inte för tvivelaktiga erbjudanden som: "Tappa fem kilo på bara två veckor" eller frestelsen av nya viktminskningsdroger. Ansediga nutritionists är mer benägna att marknadsföra sin expertis och permanenta, men långsamma och därför hälsosamma viktminskning.
När du har gjort en tid följer en antagningsintervju. I detta beskriver du din individuella situation och definierar dina mål. Nutritionisten kommer att fråga dig om dina preferenser för vissa livsmedel och matvanor. Hälsoaspekter, till exempel nuvarande laboratorie- eller blodtrycksvärden, kan också vara en del av det här samtalet. Som regel behandlas också en matdagbok, eftersom detta är en viktig grund för ytterligare råd.
Under de följande sessionerna förklarar du de framsteg som gjorts för rådgivaren, klargör öppna frågor och därigenom uppnår en näringsoptimering. Dessutom kommer du vanligtvis att få recepttips och råddokument för hemma. Du får reda på hur snabbt de nya matvanorna kan integreras i vardagen och att även om du till exempel vill gå ner i vikt kan du fortsätta njuta av det på ett avslappnat och roligt sätt. En bra nutritionist vågar tänka utanför lådan och, förutom medveten näring, kommer att inkludera faktorer som motion och stresshantering i rådet.
Många nutritionister erbjuder valfria råd via telefon eller e-post. Denna tjänst ingår dock inte alltid i priset. Detta gäller även utvärderingen av måltidsdagboken eller utarbetandet av en individuell näringsplan.
Hur användbara är gruppseminarier?
Gruppseminarier är ett bra, något billigare alternativ för många
Kostnadskontroll: På många ställen erbjuds näringsråd i grupper. Om du gillar att vara med andra människor kan det här vara rätt alternativ för dig. Incitamentet kan vara särskilt högt i gruppen och medlemmarna kan stödja varandra. Du drar nytta av att diskutera och reflektera över beteendemönster när du handlar, förbereder, äter och dricker. Detta gör det lättare för många att hitta lösningsstrategier. Motivationen sträcker sig till och med utöver grupphändelserna och nya vänskap växer.
De regionala vuxenutbildningscentren erbjuder också kurser om näring. Om vi antar regelbundet deltagande kommer sjukförsäkringsbolagen i många fall att helt eller delvis ersätta deltagaravgifterna. Men om du bokar en sådan kurs, var noga med att fråga innan du registrerar dig om den är subventionerad av ditt sjukförsäkringsbolag.
Vad är skillnaden mellan näringsrådgivning och näringsrådgivning?
Kostnadskontroll: Till skillnad från nutritionisten, som i första hand ger kunskap och berättar exakt vilka livsmedel du ska konsumera och vilka du bättre bör undvika, antar näringscoachen att du redan har lösningen inom dig. Det hjälper dig att integrera nya näringsformer eller förbättrad näring i vardagen. Coachningen ger dig inte en fast väg, men litar på att du känner dig själv och dina preferenser bäst.
Hur bra är näringsråd i gymmet?
Kostnadskontroll: Tyvärr är träning ensam ofta inte tillräckligt för att framgångsrikt gå ner i vikt . Det är därför många fitnessstudior också erbjuder näringsråd. En detaljerad inledande diskussion samt en näringsanalys och tips för att optimera din kost ligger till grund för detta. Om så är fallet kan kombinationen av träning och diet vara till stor hjälp.
I de flesta fall ingår inte näringsråd i priset för gymmet och måste betalas separat. Den kostnader beloppet till medlemmar i genomsnitt 40 - 60 EUR per rådgivningsenhet. Dessutom finns medlemsavgiften.
Du bör dock vara försiktig om nutritionisten inte har tillräckliga kvalifikationer och / eller vill sälja dyra tilläggsprodukter i första hand.
Slutsats: Numera tenderar många människor att äta på sidan för att förse sina kroppar och vara fulla. Som ett resultat smyger sig uppförseln, vilket du kan motverka med riktade näringsråd. Så hittar du tillbaka till en balanserad och hälsosam kost. Oavsett om långsiktig viktminskning eller hälsoförbättring är målet, kommer näringsråd att göra det lättare att uppnå detta. Av denna anledning täcks kostnaderna för denna åtgärd åtminstone delvis av sjukförsäkring i många fall.